Marche avec (ou sans) bâtons.

Le but est de faire seulement un tour de base nature 4km,  ni trop vite ni trop lentement mais efficacement  ( cela correspond à une heure de gym en salle )

 Valable pour tous, nul besoin d`exces mais plus de régularité.

Nous pratiquerons le pas de base de cette marche dite nordique.

Nous pouvons vous y initier si vous ne le connaissez pas... avec un peu de patience vous y arriverez facilement.

il ne faut que commencer et posséder des bâtons.

 pour une matinée sportive sans exces et excellente pour votre santé. Praticable de 18 à 80 ans !!! ou même plus