bonjour à tous

je propose ce training des fêtes !!

objectif: Bouger/ Eliminer

je ne suis pas coach, ni professionnelle du sport

juste un peu sportive qui souhaite bouger pour être en forme

rendez vous devant la piscine de la base nature de Fréjus,  coté mer.

activité: marche rapide sur le sable

de la base nature jusqu'au pont de Saint Aygulf

aller retour

puis grand tour de la base nature toujours sur un rythme marche rapide

sur le parcours de santé  de la base, nous pourrons faire quelques exercices de renforcements musculaires, ou courir, ou utiliser les équipements sur place

durée de l'activité, 2h au maximum

dans la joie et la bonne humeur!!

bonne condition physique souhaitable et l'envie de gigoter

chacun pourra proposer des exercices qu'il connait à partager et à faire ensemble

je rappelle l'objectif : BOUGER sans se faire mal, partager un bon moment en plein air , être active.

 je proposerai  cette activté plusieurs fois par semaine entre les fêtes.

activité annulée en cas de mauvais temps .